教你几招如何快速找准穴位

说到中医养生，离不开经络和穴位的治疗和保健功能。通常，人们在选择穴位进行保健时，往往会遇到一个问题，那就是如何准确找到穴位。

首先，从专业中医书籍中找到穴位定位的书面描述，然后有一定的现代解剖学基础知识。结合经络介绍的一些穴位定位方法，可以准确找到穴位。

常用的穴位定位方法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。

人体内有一些固定的明显标志，用这些固定的标志定位穴位的方法称为体表定位法。例如，鼻尖上方是一个普通的穴位;两个眉毛的中间是一个洞穴;两个乳头的中间是一个洞穴;肚脐是神阙穴等。

骨度分寸法以人体骨节为主要标志，用于测量人体各部位的长度和大小，并根据其大小按比例转换为固定穴位的标准。例如，前发际线中后发际线中间为12英寸;两侧前额发角之间为9英寸;两个乳头之间为8英寸;胸剑中点(剑突)至肚脐为8英寸;肘部水平线至腕掌(背部)侧水平线为12英寸;腿筋水平线至外踝尖为16英寸。重点是，骨度分寸法中提到的“英寸”不是日常测量的尺度单位，而是指“等分”。无论男女老少，肥瘦身高，每个等级都是一英寸，按照这个标准作为测量穴位的依据。

另一种方法叫做手指比量法，是以自己的手指为标准，用来测量取穴，这种方法也叫同身寸。

例如，足三里穴，以膝眼为起点，用手指比量法，向下测量手掌4个手指(3英寸)，可定位横线;在小腿前，我们触摸皮下裸露的骨头是胫骨，在胫骨外取1个横指(1英寸)，是一条纵线，横线与纵线的交点是足三里穴。

还有一些简单的取穴方法，比如双臂屈曲，自然下垂，胸壁夹紧，肘尖对面是章门穴;握拳，按中指指尖是劳宫穴。这样的穴位相对容易准确定位。

对于大多数穴位，根据上述方法，可以准确地找到具体的位置。如果有一些你不明白的地方，你只能向专业的中医寻求帮助。

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