“长寿穴”，“不老穴”！可补肾阳、调气血

　　现如今，大家越来越重视养生了，很多人在养生上花很多钱，像什么燕窝、红参，买起来毫不吝啬。

　　但其实，养生不见得非要什么名贵的补品，有时候，不花一分钱也能做到!

　　就比如，按一按身上的这些穴位，也能达到养生目的。

　　关 / 元/ 穴

　　男人的“长寿穴”

　　在中医看来，身体弱多是因为体内元气不足所致。

　　元气是万物生长之根本。随着年龄的增长，或者平日太过劳累，人体元气会逐渐损耗。日复一日，就可能会出现一系列症状，例如腰酸背痛、乏力体倦、畏寒怕冷、夜尿频频等等。

　　这时候，多按按关元穴，对元气有“开源”“节流”的作用。

　　“关”为闭藏的意思，“元”指元气。也就是说，关元穴就像一个“开关”，把人的元气关在体内，不让它泄漏出来。

　　穴位定位：位于脐下3寸，也就是大概脐下四横指左右的位置。

　　关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

　　方法：中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。

　　功效：此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

　　三 / 阴/ 交

　　女人的“不老穴”

　　对女性而言，三阴交穴很重要，它被称为女性的“不老穴”，经常按压可以让女性更加年轻，延缓衰老，推至更年期的来临。

　　位置：三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它位于足太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。

　　方法：按摩此穴时可用食指和中指的指腹，顺时针或按压此穴，直到局部产生轻微酸胀感;想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。

　　作用：

　　①补血养颜，紧致肌肉

　　中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，我们都在防止皱纹，但其实面部肌肉的下垂才是衰老的真凶，女性肌肉如果出现肌肉下垂，不管是容颜还是体态都会有影响，经常按揉这个穴位可以减缓肌肉松弛的时间，更长的保持年轻的状态，同时可以健脾。

　　②调理月经，改善皮肤

　　由于三阴交是、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人气血足，月经不调等问题都会消失。而女人面部的肌肤问题其实都与气血有关。比如长斑、痘、皱纹、气色，只有把气血调理好女性朋友才能由内而外的美丽。

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